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?「吐?吐?吐?吸」……「吐?吐?吐?吸」
最簡單、最有效、最持久的保養之道?
★兼具趣味與知識性的漫畫故事、精彩插圖及真人示範照片穿插呈現,讓你一面瞭解自己的身體,一面透過呼吸打造極致的美麗與健康的身心!
★精神不濟、肌膚暗沈、肩頸痠痛、頭痛、手腳冰冷、便祕、體重一直減不下來……這些長期困擾我們的問題,都可以透過最簡單的「呼吸」獲得有效的改善!
「開始練習這樣呼吸後,生理期再也不會不舒服了!」
「咦?只要我有正確呼吸,當天就一定會排便!」
「沒有刻意減肥,但自從改變呼吸方法後,大家一看到我都驚呼,妳變瘦了!」
日本超人氣呼吸顧問椎名由紀最初也曾懷疑,只改變呼吸,真的會有效嗎?
直到她自己的身體狀況因此產生顯著的改善,她便致力於將這套呼吸法推廣給更多人。跟著本書兼具知識和趣味的漫畫故事、精采插圖及真人示範的豐富內容,你也可以循序漸進地在不知不覺間,透過呼吸來變美、變瘦、變年輕,並同時按摩內臟、改善體質,由內而外煥然一新!
透過每天六分半鐘想像體內狀況、深而長的呼吸法,你可以:
?早晨充滿元氣的甦醒
?養顏美容、緊緻小臉、抗老化
?穩定焦躁情緒,告別憂鬱
?緩解長期的身體不適、消除肩頸痠痛、頭痛
?改善手腳冰冷的症狀、提升代謝與循環
?增加專注力及抗壓性,提高工作效率
★讀者親身體驗
讀者A:「雖然坊間已有許多教導呼吸的書,但大多偏重理論。而這本有漫畫、照片輔助,十分易讀,更確實點出呼吸的重點。」
讀者B:「方法超級簡單,而且對於身體及心理的健康及美容真的有成效!」
讀者C:「開始做之後,確實感覺到體內變乾淨了。」
驚人的呼吸保養術!按摩內臟、改善體質、平衡情緒,讓你變瘦變美變年輕!是本非常有意思的生活風格書﹐目前為止沒有讓我失望,平價頂級的產品,CP值大爆錶
真的不錯,內容精彩,好看的生活風格驚人的呼吸保養術!按摩內臟、改善體質、平衡情緒,讓你變瘦變美變年輕!全書的內容大意!
作者: 椎名由紀
新功能介紹- 譯者:游韻馨
- 出版社:方智
新功能介紹 - 出版日期:2014/05/26
- 語言:繁體中文
驚人的呼吸保養術!按摩內臟、改善體質、平衡情緒,讓你變瘦變美變年輕!,剛出版的時候我就已經在看了,是本不錯的生活風格,誠意推薦給大家看喔!
追加品味
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